Ετοιμάστε τον οργανισμό σας για την αλλαγή του καιρού και θωρακίστε τον απέναντι στις ιώσεις με την βοήθεια της φύσης. Εκχυλίσματα βοτάνων που αποδεδειγμένα μας βοηθούν στην πρόληψη αλλά κυρίως στην αντιμετώπιση της γρίπης και του κρυολογήματος γίνονται οι σύμμαχοί μας αυτόν τον χειμώνα.
Εχινάκεια
Λαμβάνεται κυρίως για την καταπολέμηση των ιώσεων που προσβάλλουν το ανώτερο αναπνευστικό σύστημα, καθώς βοηθά στην παραγωγή λευκών αιμοσφαιρίων που είναι απαραίτητα για την καταπολέμηση των λοιμώξεων και των μολύνσεων. Επίσης, έρευνες έχουν δείξει ότι άτομα που λαμβάνουν συμπληρώματα Εχινάκειας για 3-6 εβδομάδες κατά την χειμερινή περίοδο προλαμβάνουν την εμφάνιση κρυολογημάτων.
Σαμπούκος
Προέρχεται από την οικογένεια των μελισσόχορτων. Φαρμακευτικά χρησιμοποιούνται καρποί από το βορειοαμερικανικό S. canadensis και άνθος σαμπούκου από το ευρωπαϊκό S. nigra. Ανακουφίζει από τα συμπτώματα του κοινού κρυολογήματος και της γρίπης
Ευκάλυπτος
Τα φύλλα του περιέχουν ευκαλυπτέλαιο, το οποίο είναι αντισηπτικό και αντιπυρετικό. Ανακουφίζει από τον βήχα, τον πονόλαιμο και το άσθμα.
Ρίγανη
Πρόκειται για ένα απόλυτα φυσικό αποσυμφορητικό αλλά και ισχυρό αντιοξειδωτικό. Βοηθάει επίσης και στην μείωση της ισταμίνης το σώμα, τα αυξημένα επίπεδα της οποίας εμποδίζουν την δράση των μηχανισμών προστασίας από τις φλεγμονές.
Θυμάρι
Ένα από τα καλύτερα καταπραϋντικά για τον οργανισμό μας σε περιόδους κρυολογήματος, καθώς συμβάλλει στην μείωση του βήχα και την βελτίωση του πονόλαιμου.
Μέντα
Καταπραΰνει τα συμπτώματα της καταρροής και του βήχα απελευθερώνοντας τις αναπνευστικές οδούς.